想要变胖就要练什么瑜伽
导语：随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康，很多人在追求苗条身材的同时，却忽视了体重过轻对身体健康的危害，想要变胖的人应该如何选择合适的瑜伽练习呢？本文将为您揭秘。
瑜伽对增重的作用
瑜伽作为一种古老的健身方式,不仅可以锻炼身体，还能调节内分泌，促进身体吸收营养，从而达到增重的目的，以下是瑜伽对增重的一些作用：
改善消化系统：瑜伽的许多动作有助于促进肠胃蠕动，增强消化功能，使身体能够更好地吸收营养。
调节内分泌：瑜伽的呼吸法和冥想有助于调节内分泌，使身体分泌更多的荷尔蒙，促进脂肪的储存。
改善血液循环：瑜伽的++法可以促进血液循环，提高身体对营养物质的吸收能力。
适合增重的瑜伽动作
鱼式：鱼式可以促进腹部血液循环，增强腹部肌肉，有助于增加体重。
犁式：犁式有助于++腹部器官，促进消化，同时还能拉伸背部肌肉，使身体更加柔软。
仰卧束角式：这个动作可以放松腹部肌肉，促进血液循环，有助于身体吸收营养。
轮式：轮式可以锻炼腹部、胸部和背部肌肉，增加身体力量，同时还能改善姿势，提高自信心。
鸽王式：鸽王式可以拉伸腿部肌肉，增强腿部力量，同时还能促进血液循环，有助于增重。
注意事项
在练习瑜伽的过程中,要保持呼吸均匀，避免过度用力。
每次练习后,适当补充营养，帮助身体吸收。
选择适合自己的瑜伽课程,避免盲目跟风。
想要变胖的人可以通过练习瑜伽来改善身体状况,增加体重，但需要注意的是，增重是一个循序渐进的过程，切勿急于求成，在练习瑜伽的同时，保持良好的饮食习惯，才能达到理想的效果。