经期喝什么排毒养颜，瑜伽助力身心调和
女性在经期，身体处于一个特殊的生理周期，此时需要注意饮食和生活习惯，以帮助身体更好地排毒养颜，经期期间，我们应该喝些什么来排毒养颜呢？瑜伽的练习又能如何助力身心调和呢？
经期排毒养颜饮品推荐
红枣枸杞茶：红枣和枸杞都是传统的滋补佳品，含有丰富的营养成分，经期饮用红枣枸杞茶，可以补血养颜,缓解经期不适。
玫瑰花茶：玫瑰花茶具有调理气血、美容养颜的功效，经期饮用玫瑰花茶，可以帮助缓解经期情绪波动,改善面色。
薰衣草茶：薰衣草茶具有镇静、舒缓神经的作用，经期饮用薰衣草茶，有助于改善睡眠质量,缓解经期焦虑。
柠檬蜂蜜水：柠檬蜂蜜水具有清热解毒、美容养颜的功效，经期饮用柠檬蜂蜜水，可以帮助排出体内毒素,保持肌肤光泽。
瑜伽助力身心调和
轻柔的拉伸运动：经期期间，可以做一些轻柔的拉伸运动，如猫牛式、鱼式等，有助于缓解肌肉紧张,改善血液循环。
腹部++：通过腹部++，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素，经期腹部++要轻柔,避免用力过猛。
深呼吸：经期进行深呼吸练习，可以缓解紧张情绪，调整呼吸节奏,有助于身心放松。
瑜伽冥想：瑜伽冥想可以帮助我们调整心态，缓解经期情绪波动，在经期，可以选择一些简单、舒缓的冥想练习，如呼吸冥想、感恩冥想等。
经期期间，女性朋友们可以通过饮用合适的饮品和练习瑜伽，来达到排毒养颜、身心调和的效果，在经期期间，还要注意保持良好的作息，避免过度劳累,这样才能让身体更好地恢复。