瑜伽作为一种独特的身心锻炼方式，在练习前进行适当的热身是必不可少的，这不仅有助于预防运动损伤，还能让身心更好地进入瑜伽的练习状态，瑜伽体式前热身的口令有哪些呢？以下是一些常见的瑜伽热身口令,帮助大家更好地开始瑜伽之旅。
山式（Tadasana） 口令：双脚并拢，脚跟并拢，脚尖略微分开，保持身体直立，手臂自然下垂，眼睛平视前方，吸气，将手臂抬起至肩部高度，掌心相对，呼气，慢慢放下手臂,回到山式。
鸽王式（Pigeon Pose） 口令：坐在垫子上，左腿伸直，右腿弯曲，脚跟靠近左大腿根部，脚掌贴地，吸气，将右膝盖向右侧移动，使右腿与地面平行，呼气，身体向前倾,保持均匀呼吸。
鱼式（Matsyasana） 口令：仰卧在垫子上，双腿伸直，双手放在身体两侧，吸气，将胸部向上抬起，使下巴靠近胸部，呼气，慢慢将头部和肩膀离开地面,保持均匀呼吸。
蝎子式（Vrschikasana） 口令：俯卧在垫子上，双腿伸直，双手放在身体两侧，吸气，将双腿向上抬起，使身体呈弓形，呼气，将双手放在脚掌上,保持均匀呼吸。
轮式（Urdhva Dhanurasana） 口令：仰卧在垫子上，双腿伸直，双手放在身体两侧，吸气，将臀部抬起，使身体呈弧形，呼气，将双手放在脚掌上，将胸部向上抬起,保持均匀呼吸。
鸽王式变体（Eka Pada Koundinyasana） 口令：坐在垫子上，左腿伸直，右腿弯曲，脚跟靠近左大腿根部，吸气，将右膝盖向右侧移动，使右腿与地面平行，呼气，将左臂伸直，掌心朝下，右手抓住左脚掌,保持均匀呼吸。
这些瑜伽热身口令可以帮助大家在练习瑜伽体式前，充分活动身体各个部位，提高肌肉的柔韧性和关节的灵活性，在练习过程中，请根据自己的身体状况，适当调整动作幅度，避免运动损伤，让我们一起开始瑜伽之旅,享受身心健康的美好时光吧！