瑜伽球是一种非常受欢迎的健身器材，它可以帮助我们进行全身的锻炼，提高身体的柔韧性和平衡能力，瑜伽球有什么动作可以做呢？以下是一些常见的瑜伽球动作,让我们一起来看看吧。
瑜伽球坐姿
将瑜伽球放在地上，坐在球上，双脚分开与肩同宽，保持背部挺直，双手放在膝盖上,这个动作可以锻炼我们的核心力量。
瑜伽球仰卧起坐
躺在瑜伽球上，双脚分开与肩同宽，双手放在耳侧，抬起上半身，尽量让胸部靠近膝盖，然后慢慢放下,这个动作可以锻炼腹部肌肉。
瑜伽球侧卧抬腿
侧卧在瑜伽球上，双脚并拢，双手放在胸前，抬起一条腿，尽量让腿部与地面平行，然后慢慢放下，换另一条腿重复动作,这个动作可以锻炼腿部肌肉和平衡能力。
瑜伽球俯卧撑
将瑜伽球放在地上，双手放在球上，双脚分开与肩同宽，进行俯卧撑动作，但要注意保持身体挺直，这个动作可以锻炼胸部、肩部和手臂肌肉。
瑜伽球倒立
坐在瑜伽球上，双手放在球上，双脚并拢，慢慢将身体向后倾斜，直至双脚离地，形成倒立姿势，这个动作可以锻炼手臂、背部和核心力量。
瑜伽球平衡训练
将瑜伽球放在地上，双脚分开与肩同宽，双手放在膝盖上，尝试闭上眼睛，保持身体平衡,这个动作可以锻炼我们的平衡能力。
瑜伽球深蹲
站在瑜伽球前，双脚分开与肩同宽，双手放在胸前，慢慢下蹲，让臀部尽量靠近瑜伽球，然后慢慢站起,这个动作可以锻炼腿部肌肉和核心力量。
通过以上这些瑜伽球动作，我们可以全面锻炼身体，提高柔韧性和平衡能力，在进行瑜伽球锻炼时，要注意安全，避免运动损伤,希望这些动作能帮助你更好地享受瑜伽球带来的健身乐趣。