瑜伽练的随心而动是一种独特的练习方式,它强调的是个体内在的感知与表达，在瑜伽的世界里，随心而动不仅仅是一种动作的完成，更是一种心灵与身体的和谐共鸣。
瑜伽起源于印度,是一种结合了++法、呼吸法、冥想和道德修养的身心练习，在瑜伽练习中，随心而动意味着每个人都可以根据自己的身体状况、心理状态和感受，去调整自己的动作和呼吸，这种练习方式摒弃了统一的标准和模式，让瑜伽成为一种真正属于个人的修行。
随心而动要求我们在瑜伽练习中关注自己的身体,每个人的身体条件不同，因此在练习瑜伽时，我们要尊重自己的身体，不要盲目追求高难度的动作，当我们在练习中感受到身体的舒适与不适时，要学会调整自己的动作，让身体在舒适的状态下进行练习。
随心而动还强调心灵的参与,在瑜伽练习中，我们要关注自己的内心世界，感受内心的平静与喜悦，当我们在练习中遇到困难时，要学会调整自己的心态，用积极的心态去面对挑战，这样，瑜伽才能真正成为我们心灵的慰藉。
随心而动还体现在呼吸的调整上,瑜伽中的呼吸法有助于调节身体的能量，使身心达到平衡，在练习过程中，我们要关注自己的呼吸，让呼吸与动作相协调，从而达到身心合一的境界。
瑜伽练的随心而动是一种尊重个体差异、关注身心和谐的练习方式，它让我们在瑜伽的旅程中，找到属于自己的节奏，体验瑜伽带来的喜悦与成长，当我们学会随心而动，瑜伽将不再是一种简单的++法练习，而是一种生活态度，一种对美好生活的追求，让我们在瑜伽的陪伴下，用心感受生活的美好，让身心得到全面的放松与提升。