经量过多适合练什么瑜伽
导语：月经期间，女性的身体会经历一系列的变化，包括经量过多，在这个特殊时期，适当的瑜伽练习可以帮助缓解不适，调整身体状态，经量过多适合练什么瑜伽呢？
瑜伽的好处
改善血液循环：瑜伽动作可以促进血液循环，帮助身体更好地吸收养分，减轻经量过多的症状。
缓解压力：瑜伽中的呼吸法和冥想可以帮助女性在月经期间缓解压力，保持心情舒畅。
调整内分泌：瑜伽动作可以++内分泌系统，帮助调节激素水平，从而改善经量过多的状况。
提高免疫力：瑜伽练习可以增强身体的免疫力，减少月经期间感染的风险。
经量过多适合练的瑜伽
鱼式：鱼式可以促进腹部血液循环，缓解经量过多的症状，具体做法：平躺，双腿伸直，双手放在身体两侧，吸气，将上半身抬起，手臂伸直，头部向后仰，眼睛看向天花板，保持呼吸均匀，保持姿势10-15秒。
蜜蜂式：蜜蜂式可以++腹部器官，帮助调节内分泌，具体做法：平躺，双腿伸直，双手放在身体两侧，吸气，将双腿抬起，膝盖弯曲，脚掌贴住腹部，呼气，将双腿向两侧打开，保持姿势10-15秒。
飞燕式：飞燕式可以锻炼腰腹部肌肉，缓解经量过多的症状，具体做法：俯卧，双手放在身体两侧，吸气，将上半身和双腿同时抬起，保持身体成一条直线，呼气，慢慢放下，重复动作10-15次。
舞蹈式：舞蹈式可以缓解经量过多引起的腰痛和腹痛，具体做法：站立，双腿分开与肩同宽，双手高举过头，吸气，将身体向一侧倾斜，呼气，将身体恢复原位，重复动作10-15次。
注意事项
在月经期间,避免练习过于激烈或倒置的动作，以免影响身体健康。
保持呼吸均匀,避免屏气。
瑜伽练习后,适当休息，补充水分。
经量过多时,适当的瑜伽练习可以帮助缓解不适，调整身体状态，但请注意，在开始瑜伽练习前，最好咨询专业瑜伽教练或医生的建议。