肺堵了练什么瑜伽？
导语：随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康，肺堵了，如何通过瑜伽来改善呢？本文将为您介绍一些适合肺堵了的人练习的瑜伽动作。
瑜伽起源于印度,是一种集身心修养于一体的身心锻炼方式，瑜伽通过呼吸、++和冥想等练习，可以帮助人们改善身体状况，提高生活质量。
肺堵了练什么瑜伽
肩倒立式
肩倒立式可以帮助肺部扩张,增加肺活量，具体动作如下：
（1）仰卧，双腿伸直，双手放在臀部两侧，掌心向下。
（2）吸气，抬起双腿，与地面垂直。
（3）呼气，双手放在腰部，将双腿向上推起，使身体呈倒立状态。
（4）保持呼吸均匀，坚持一段时间后，缓慢回到地面。
鸽王式
鸽王式可以缓解肺部不适,提高肺功能，具体动作如下：
（1）坐在地上，双腿伸直，左脚放在右大腿根部，右脚放在左大腿根部。
（2）吸气，双手向上伸展，与地面垂直。
（3）呼气，将上半身向前倾，使胸部靠近大腿。
（4）保持呼吸均匀，坚持一段时间后，换另一侧练习。
鱼式
鱼式可以促进肺部血液循环,改善肺功能，具体动作如下：
（1）仰卧，双腿伸直，双手放在身体两侧。
（2）吸气，将上半身抬起，使头部、胸部和双腿呈一条直线。
（3）呼气，将双手放在腰部，将上半身向后推，使背部着地。
（4）保持呼吸均匀，坚持一段时间后，缓慢回到地面。
注意事项
在练习瑜伽时,要保持呼吸均匀，避免憋气。
练习过程中,如有不适，请立即停止。
在练习瑜伽之前,请先进行热身运动，避免运动损伤。
针对肺堵了的情况,建议在专业瑜伽教练的指导下进行练习。
通过以上瑜伽动作的练习,可以帮助肺堵了的人改善肺部功能，缓解不适，在练习过程中，请遵循注意事项，祝您身体健康！