瑜伽初学者练习什么瑜伽？
瑜伽，作为一项古老而神秘的修身养性运动，越来越受到现代人的喜爱，对于瑜伽初学者来说，如何选择适合自己的瑜伽流派呢？以下,我们就来了解一下瑜伽初学者练习什么瑜伽。
对于瑜伽初学者来说，建议从哈他瑜伽开始，哈他瑜伽是瑜伽中最基础、最传统的流派，主要强调++法（体式）和呼吸法的结合，哈他瑜伽的动作温和，适合初学者逐步适应和掌握，在哈他瑜伽的学习过程中，初学者可以了解到瑜伽的基本原理，如身体解剖、呼吸技巧等,为以后学习其他瑜伽流派打下坚实的基础。
流瑜伽也是一个不错的选择，流瑜伽，又称阿斯汤加瑜伽，以连贯、流畅的动作序列为特点，强调在运动中保持呼吸与动作的同步，流瑜伽对于提高身体柔韧性、平衡性和力量感都有很好的效果，对于初学者来说，可以先从初级流瑜伽开始,逐渐适应高强度的动作。
阴瑜伽也是初学者不错的选择，阴瑜伽注重在静态体式中拉伸肌肉，改善关节灵活性，培养身体的觉知力，与哈他瑜伽相比，阴瑜伽的动作更为缓慢、放松，适合身体僵硬、压力大的初学者。
除了以上几种瑜伽流派，初学者还可以根据自己的兴趣和需求选择其他瑜伽流派，如亲子瑜伽、孕妇瑜伽、办公室瑜伽等，但需要注意的是，初学者在开始练习瑜伽之前，最好先了解自己的身体状况,避免在练习过程中受伤。
瑜伽初学者可以从哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等基础流派开始练习，逐渐提高自己的瑜伽水平，在练习过程中，要保持耐心，遵循瑜伽的循序渐进原则,相信你一定能收获一个健康的身心。