八支分法瑜伽,又称阿斯汤加瑜伽，是一种源自古印度的传统瑜伽体系，它由印度瑜伽++帕坦伽利在公元前2世纪所著的《瑜伽经》中提出，是瑜伽哲学和实践的核心内容之一，八支分法瑜伽强调通过身体、心灵和精神的全面修炼，达到身心和谐与自我超越。
八支分法瑜伽的“八支”分别指的是：
瑜伽戒（Yama）：这是瑜伽实践的第一步，包括非暴力、真实、不偷盗、不贪婪、纯洁和自制，这些戒律旨在培养个人的道德品质和社会责任感。
瑜伽律（Niyama）：这是瑜伽实践的第二步，包括清洁、满足、努力、修行和自我知识，这些律旨在提升个人的内在品质和精神状态。
++法（Asana）：这是瑜伽实践中的第三步，指的是一系列的身体姿势，旨在通过锻炼身体来增强体力和柔韧性，同时促进内在能量的流动。
呼吸控制（Pranayama）：这是瑜伽实践中的第四步，通过控制呼吸来调节体内的生命能量，达到身心的平衡。
感官控制（Pratyahara）：这是瑜伽实践中的第五步，指的是通过内观和冥想，使感官从外部世界的干扰中解脱出来，转向内在的专注。
集中（Dharana）：这是瑜伽实践中的第六步，指的是将注意力集中在一点上，培养专注力和集中力。
冥想（Dhyana）：这是瑜伽实践中的第七步，是深入的内观和冥想，旨在达到心灵深处的平静和觉醒。
超意识（Samadhi）：这是瑜伽实践的最后一步，指的是通过不断的修炼，达到与宇宙意识合一的境界。
八支分法瑜伽强调的是一个完整的修炼过程,每一支都是相互关联、相互促进的，通过这一系列的修炼，瑜伽练习者可以逐步提升自己的精神境界，实现身心健康和自我实现，在现代生活中，八支分法瑜伽不仅是一种身体锻炼方式，更是一种精神修养的途径，帮助人们在快节奏的生活中找到内心的平静与和谐。