探寻瑜伽催眠之美的独特动作——瑜伽的催眠动作叫什么
瑜伽,作为一项源自古印度的身心修炼艺术，近年来在全球范围内广受欢迎，它不仅能帮助我们强身健体，还能让我们在忙碌的生活中找到一片宁静的天地，在瑜伽的世界里，有一种特殊的动作，它不仅能够帮助我们放松身心，还能让我们在冥想中达到催眠的效果，这种做瑜伽的催眠动作叫什么呢？
这种被称为“瑜伽催眠动作”的体式，其实是一种深度的放松和冥想姿势，它叫做“萨凡娜”（Savasana），萨凡娜是瑜伽中的“休息式”，通常在瑜伽课程的最后进行，让练习者在整个课程后得到充分的放松。
萨凡娜的姿势非常简单,练习者需要平躺在垫子上，双腿伸直，双脚略微分开，手臂自然放在身体两侧，手掌朝上，头部可以微微抬起，保持颈椎的自然曲线，或者可以选择将头部和肩膀都放松地放在垫子上，闭上双眼，深呼吸，让身体完全放松。
在萨凡娜中,练习者会经历几个阶段，首先是身体的放松，随着呼吸的深入，身体中的紧张和疲劳逐渐消失，其次是心灵的平静，当身体放松后，思绪也会变得清晰，内心的杂念逐渐减少，当身体和心灵都达到一种和谐的状态时，便进入了催眠的境界。
萨凡娜不仅能够帮助我们恢复体力和精力,还能提高我们的专注力、创造力和自我认知，通过这个动作，我们可以学会如何控制自己的情绪，如何在压力面前保持冷静，如何在生活中找到平衡。
萨凡娜作为瑜伽中的一种催眠动作,它以独特的魅力吸引了无数瑜伽爱好者，通过这个动作，我们不仅能够享受到瑜伽带来的身心愉悦，还能在忙碌的生活中找到一片属于自己的宁静天地，让我们一起探索瑜伽的催眠之美，感受萨凡娜带来的奇妙体验吧！