瑜伽是一种非常受欢迎的健身方式，它不仅可以锻炼身体，还可以让我们的心灵得到放松，在瑜伽的众多体式中，有一些被认为是最累的,下面就来为大家盘点一下。
树式（Vrikshasana）是瑜伽中最累的体式之一，这个体式要求练习者站立，双脚并拢，然后尝试将一只脚跟抬起到臀部的高度，同时双手合十，保持平衡，这个体式对腿部和核心肌群的要求很高，能够有效锻炼身体,但同时也非常考验耐力和平衡能力。
战士一式（Virabhadrasana I）也是瑜伽中最累的体式之一，这个体式要求练习者站立，左脚向前一步，右脚向侧面伸直，身体保持直立，双手在头顶合十，这个体式可以锻炼腿部、臀部、腹部和手臂的力量,但同时也需要良好的平衡感和协调能力。
骆驼式（Uttanasana）也是一个比较累的体式，这个体式要求练习者跪在地上，双手放在脚跟处，然后尽量向后仰，使胸部靠近地面，这个体式可以锻炼背部、肩部和臀部的柔韧性,但同时也需要很好的平衡感和腰部力量。
头倒立（Sirsasana）也是瑜伽中最累的体式之一，这个体式要求练习者站立，然后将身体倒立，双手放在头部两侧支撑地面，这个体式对颈部、肩部和手臂的力量要求很高,同时还需要良好的平衡感和耐力。
鱼式（Matsyasana）也是一个比较累的体式，这个体式要求练习者平躺在地上，然后尝试将头部和胸部抬起来，使身体呈一个倒V字形，这个体式可以锻炼颈部、肩部和腹部的力量,但同时也需要很好的柔韧性和平衡能力。
这些瑜伽体式都是比较累的，它们可以帮助我们锻炼身体，提高身体素质，在练习这些体式时，也要注意根据自己的身体状况适当调整，避免受伤，保持良好的心态,享受瑜伽带来的快乐和放松。