20多岁做瑜伽真的能长高吗？
导语：随着年龄的增长，许多人开始关注自己的身高问题，尤其是20多岁的年轻人，正值人生的重要阶段，对于身高的追求更是迫切，20多岁做瑜伽真的能长高吗？本文将为您揭秘这一疑问。
在20多岁这个年龄段，人体骨骼的发育已经基本定型，传统意义上讲，身高增长的空间相对较小，瑜伽作为一种结合了呼吸、++和冥想的身心修炼方式，对于身体的塑形和健康有着显著的效果,20多岁做瑜伽能否达到长高的目的呢？
瑜伽的拉伸动作可以促进骨骼周围的血液循环，有助于骨骼的生长，在瑜伽练习中，许多动作都需要全身的肌肉和关节参与，这有助于++骨骼的生长，瑜伽的呼吸练习能够增加肺活量，提高身体的新陈代谢水平,从而为骨骼的生长提供充足的氧气和营养。
瑜伽的练习有助于改善姿势，不良的姿势会导致骨骼变形，从而影响身高，通过瑜伽的练习，可以纠正不良姿势，使身体线条更加挺拔,给人一种视觉上的增高效果。
需要注意的是，瑜伽并不能直接改变骨骼的长度，也就是说，它并不能让骨骼再次生长，通过瑜伽的练习，可以改善身体形态,使人在视觉上显得更高。
以下是一些适合20多岁做瑜伽长高的动作推荐：
坐姿前弯：坐在垫子上，双腿伸直，双手合十，向前弯曲,尽量让胸部靠近大腿。
犁式：平躺在垫子上，抬起双腿，使其与地面成90度角，然后慢慢将双腿抬起,尽量让脚尖触地。
猫牛式：跪在垫子上，双手放在肩膀两侧，吸气时背部向上拱起,呼气时背部向下凹陷。
侧板式：侧卧，一只手放在肩膀上，另一只手放在腰间，双腿伸直,尽量保持身体平衡。
虽然20多岁做瑜伽并不能直接让骨骼再次生长，但通过瑜伽的练习，可以改善身体形态，提高身体机能，使人在视觉上显得更高，对于20多岁的年轻人来说，瑜伽是一个很好的选择，既可以塑造身材,又能保持身心健康。