什么时候联系瑜伽，开启身心和谐之旅
瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，越来越受到现代人的喜爱，它不仅能够帮助我们塑造健康的体态，还能调节情绪，提升心灵境界，什么时候联系瑜伽比较好呢？以下是一些推荐的时机,帮助你更好地融入瑜伽的世界。
早晨
早晨是一天中最适合练习瑜伽的时间，清晨的空气清新，阳光和煦，此时练习瑜伽，可以唤醒身体和心灵，为一天的工作和学习注入活力,早晨瑜伽可以帮助你：
- 提高新陈代谢,促进消化；
- 放松身心,缓解压力；
- 增强身体柔韧性,预防疾病；
- 提升专注力,提高工作效率。
傍晚
傍晚时分，阳光逐渐西沉，气温适中，此时练习瑜伽，可以缓解一天的工作压力，放松身心,傍晚瑜伽可以帮助你：
- 放松肌肉,缓解疲劳；
- 改善睡眠质量；
- 提高身体柔韧性,预防关节疼痛；
- 增强免疫力,提高抵抗力。
周末
周末时间较为充裕，可以安排一整段时间进行瑜伽练习,周末瑜伽可以帮助你：
- 放松身心,减轻压力；
- 增强家庭和谐,增进亲子关系；
- 提高身体柔韧性,预防疾病；
- 拓宽社交圈子,结识志同道合的朋友。
特殊时期
- 月经期间：瑜伽可以帮助缓解痛经，减轻经期的不适，此时可以选择轻柔的瑜伽动作，如猫牛式、仰卧扭转等。
- 孕期：瑜伽可以缓解孕期不适，提高分娩时的舒适度，孕妇可以选择孕妇瑜伽，如孕妇拜日式、孕妇呼吸等。
- 疾病恢复期：瑜伽可以帮助恢复身体机能，提高免疫力，在医生指导下,选择适合自己的瑜伽动作。
什么时候联系瑜伽，并没有固定的规律，关键是要根据自己的实际情况和需求，选择合适的时机，只要持之以恒，瑜伽将成为你生活中不可或缺的一部分,带你走向身心和谐的美好境界。