瑜伽直角式是一种非常有益的瑜伽体式，它不仅能够锻炼身体，还能够增强心灵，直角式是一种平衡体式,需要练习者具备一定的平衡能力和柔韧性。
瑜伽直角式，又称为“直角扭转式”，英文名为“Parivrtta Trikonasana”，这个体式的特点是将身体分成三个部分，分别是头部、腰部和腿部，这三个部分相互垂直,形成了一个直角。
我们需要站在瑜伽垫上，双脚并拢，保持身体挺直，将左脚向右转90度，右脚保持与地面垂直，将左臂向上伸展，手掌放在头顶上方，与地面垂直，将右臂向下伸展，手掌放在右脚外侧，在这个动作中，身体要尽量保持平衡,头部要保持正中位置。
我们将重心放在右腿上，将上半身向右倾斜，使腰部、胸部和手臂与地面形成一个直角，在这个过程中，要注意保持身体的平衡，不要用力过猛，保持这个姿势约10-15秒，然后缓慢回到初始状态,换另一侧进行练习。
瑜伽直角式的好处有很多，它可以增强腿部、腰部和背部的肌肉力量，提高身体的柔韧性，这个体式可以缓解颈部、肩部和背部的疼痛，有助于预防颈椎病和肩周炎，直角式还有助于提高身体平衡能力,增强核心力量。
练习瑜伽直角式时,需要注意以下几点：
- 保持呼吸均匀,不要屏气。
- 保持身体平衡,不要用力过猛。
- 在练习过程中，要关注身体的感受，如有不适,应立即停止练习。
- 在换另一侧进行练习时,要保持动作的一致性。
瑜伽直角式是一种简单而又有效的瑜伽体式，通过练习直角式，我们可以提高身体柔韧性、平衡能力和核心力量，同时缓解颈部、肩部和背部的疼痛，为了更好地练习瑜伽直角式，我们还需坚持练习,持之以恒。