艾扬格产后瑜伽是什么？
艾扬格产后瑜伽是一种专门为产后女性设计的瑜伽体系，旨在帮助新妈妈们恢复身体机能，增强体质，调整身心状态，这种瑜伽起源于印度，由瑜伽++B.K.S.艾扬格创立，经过多年的实践和改良,已成为全球范围内备受推崇的瑜伽流派之一。
艾扬格产后瑜伽的特点主要体现在以下几个方面：
个性化教学：针对产后女性的生理特点，艾扬格产后瑜伽注重个性化教学，根据每位学员的身体状况和需求,制定相应的练习方案。
安全性高：艾扬格产后瑜伽强调正确的姿势和呼吸，避免对产妇身体造成伤害，在专业教练的指导下,学员可以放心练习。
恢复身体机能：产后瑜伽通过一系列的++法，帮助新妈妈们恢复盆底肌、腹直肌等部位的紧张度，缓解腰背疼痛,提高骨盆稳定性。
调整身心状态：艾扬格产后瑜伽注重呼吸和冥想，帮助新妈妈们缓解产后焦虑、抑郁等情绪，调整身心状态,提升生活质量。
促进亲子关系：产后瑜伽课程中，教练会引导学员进行亲子互动，增进母子（女）之间的感情,让新妈妈们感受到家庭的温暖。
艾扬格产后瑜伽的练习步骤如下：
热身：通过简单的拉伸和呼吸练习,让身体逐渐适应瑜伽动作。
++法：根据产后女性的身体状况，选择合适的++法进行练习，如猫牛式、树式、战士式等。
呼吸练习：通过调整呼吸，帮助新妈妈们放松身心,缓解压力。
冥想：在安静的环境中，引导学员进行冥想，调整情绪,提升自我认知。
放松：通过瑜伽休息术,让身体和心灵得到充分的放松。
艾扬格产后瑜伽是一种安全、有效的康复方式，有助于新妈妈们恢复身体机能，调整身心状态，重拾自信，在专业教练的指导下,相信每一位产后女性都能从中受益。