做睡前瑜伽，助眠又养阳——揭秘瑜伽与阳气的微妙关系
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注身心健康，瑜伽作为一种集身心锻炼于一体的运动方式，受到了广泛欢迎，对于一些养生爱好者来说，做睡前瑜伽是否会影响阳气成为了一个疑问,做睡前瑜伽真的会影响阳气吗？
我们需要了解什么是阳气，阳气，又称“真气”、“元气”，是人体生命活动的基本物质，具有温煦、推动、固摄等作用，中医认为，阳气充足则身体健康，反之则容易生病，而瑜伽作为一种温和的运动,对于阳气的调节具有积极作用。
睡前瑜伽，顾名思义，是指在睡前进行的一套瑜伽动作，这套动作旨在帮助人们放松身心，缓解一天的疲劳，提高睡眠质量,做睡前瑜伽是否会影响阳气呢？
做睡前瑜伽并不会影响阳气，相反，适量的瑜伽动作有助于调节人体的阴阳平衡，使阳气得到滋养,以下是几个原因：
瑜伽动作有助于改善血液循环，瑜伽中的许多动作可以促进血液循环，使全身的器官得到充足的氧气和营养,从而有助于阳气的生成和运行。
瑜伽有助于缓解压力，现代生活压力较大，长期处于高压状态下，人体阳气容易受损，而瑜伽可以帮助人们放松身心，缓解压力,使阳气得以恢复。
瑜伽动作有助于调节内分泌，内分泌系统与阳气密切相关，瑜伽可以通过调节内分泌系统,使阳气保持稳定。
做睡前瑜伽时也要注意以下几点：
选择合适的瑜伽动作，睡前瑜伽应以轻柔、舒缓为主,避免过于剧烈的动作。
控制运动强度，运动强度过大容易导致身体疲劳,影响睡眠质量。
注意呼吸，瑜伽中的呼吸技巧对于调节阳气至关重要,应学会正确的呼吸方法。
做睡前瑜伽并不会影响阳气，反而有助于阳气的调节和养生，让我们在忙碌的生活中，学会关爱自己，通过瑜伽这一美好的方式，养阳养生,享受健康生活。