瑜伽前的伸展叫什么运动
瑜伽,作为一种集身心放松、锻炼身体、提升气质于一体的运动方式，深受广大群众的喜爱，在瑜伽练习过程中，有一个非常重要的环节，那就是瑜伽前的伸展运动，瑜伽前的伸展叫什么运动呢？
瑜伽前的伸展运动,通常被称为“热身运动”或“准备活动”，热身运动的主要目的是为了提高身体的温度、增加肌肉的弹性、提高关节的活动范围，从而减少运动过程中的受伤风险，在瑜伽练习之前进行热身运动，可以帮助身体逐渐适应接下来的高强度的运动，使瑜伽练习更加安全、有效。 主要包括以下几个方面：
动态拉伸：动态拉伸是指通过连续的动作来拉伸肌肉，如腿部摆动、臂圈等，动态拉伸可以提高肌肉的温度，增加肌肉的柔韧性，有助于预防运动损伤。
关节活动：关节活动是指对各个关节进行旋转、弯曲等动作，如颈部旋转、手腕旋转等，关节活动可以增加关节的活动范围，提高关节的灵活性。
呼吸练习：瑜伽练习中，呼吸非常重要，在热身运动中，可以通过深呼吸、腹式呼吸等练习，使呼吸更加平稳、深长，为接下来的瑜伽练习做好准备。
简单体式：在热身运动中，还可以进行一些简单的瑜伽体式，如山式、猫牛式等，这些体式可以帮助身体放松，为瑜伽练习打下良好的基础。
瑜伽前的伸展运动,即热身运动，是瑜伽练习中不可或缺的一环，通过热身运动，我们可以更好地保护自己的身体，提高瑜伽练习的效果，在开始瑜伽练习之前，不妨花上几分钟时间，进行充分的热身运动，让身心都做好准备，迎接美好的瑜伽时光。