为什么练完瑜伽心情好了
瑜伽，这项起源于古印度的身心修炼方式，近年来在我国越来越受到人们的喜爱，很多人在练习瑜伽后都会感到心情愉悦,这是为什么呢？
瑜伽的练习过程中，我们全身的肌肉和骨骼都会得到拉伸和放松，瑜伽动作讲究呼吸与动作的协调，通过深呼吸可以促进身体内的氧气供应，使身体得到充分的放松，这种放松状态有助于缓解生活和工作中的压力,使心情变得更加舒畅。
瑜伽的练习过程中，我们会全身心地投入到每一个动作中，这有助于我们暂时忘记烦恼，达到一种内心的宁静，瑜伽练习中的冥想环节，更是能够帮助我们调整心态，提升自我认知,使心情得到升华。
瑜伽的练习还可以改善睡眠质量，瑜伽动作有助于调节人体的内分泌系统，使身体分泌出更多的褪黑素，从而改善睡眠，一个良好的睡眠有助于我们恢复精力,保持心情愉悦。
瑜伽的练习还可以提高我们的自信心，在瑜伽练习中，我们会逐渐发现自己的身体和心灵都在发生变化，这种变化让我们对自己的身体和心灵充满信心，当我们对自己充满信心时,心情自然会变得愉悦。
练完瑜伽心情好，是因为瑜伽的练习过程有助于我们放松身心、缓解压力、提升自我认知、改善睡眠质量以及提高自信心，让我们在忙碌的生活中，抽出时间来练习瑜伽,让心情变得更加美好。