为什么练完瑜伽后感觉累
瑜伽，作为一项古老的身心修养方式，近年来在我国越来越受到人们的喜爱，瑜伽不仅能帮助我们塑造优美体态，还能调节呼吸，增强体质，许多人在练习瑜伽后都会感到身体疲惫,这是为什么呢？
瑜伽动作讲究呼吸与动作的协调，要求我们在练习过程中保持呼吸均匀、缓慢，这种特殊的呼吸方式有助于调节体内气血，使身体逐渐进入放松状态，在练习过程中，身体需要不断调整呼吸节奏，这对身体来说是一种挑战，在瑜伽练习结束后，人体会感到肌肉紧张、疲惫。
瑜伽动作注重伸展和放松，很多动作需要身体长时间保持一个姿势，在这个过程中，肌肉会持续紧张，消耗大量能量，尤其是对于初学者来说，身体对瑜伽动作的适应能力较弱,肌肉更容易出现疲劳感。
瑜伽练习过程中，人体会大量出汗，水分和电解质流失，为了维持身体正常运转，人体会消耗更多能量来补充这些流失的物质，在瑜伽练习结束后，人体会感到口渴、疲惫。
瑜伽练习对人的心理素质要求较高，在练习过程中，我们需要保持专注、平静的心态，这对心理压力较大的人来说是一种挑战，当心理压力得到释放时,人体会感到一种放松的疲惫。
瑜伽练习是一种全身性的运动，能够锻炼到身体各个部位，在练习过程中，人体会消耗大量能量,从而产生疲惫感。
练完瑜伽后感觉累的原因主要有以下几点：呼吸调整、肌肉紧张、水分流失、心理压力释放以及全身性锻炼，要想在瑜伽练习后避免感到疲惫，我们可以适当调整练习强度，保持良好的心态，并注意补充水分和电解质，随着时间的推移，我们会逐渐适应瑜伽的练习,享受到瑜伽带来的身心愉悦。