瑜伽中的休息叫什么
瑜伽,作为一种古老而神秘的身心修炼方式，近年来在全球范围内受到了广泛的关注和喜爱，在瑜伽的练习过程中，除了各种++法的练习，还有一项重要的环节，那就是“休息”，在瑜伽中，这种休息环节被称作什么呢？
在瑜伽中,这种休息环节被称为“休息术”或“休息姿势”，休息术是瑜伽练习中不可或缺的一部分，它旨在帮助练习者在紧张的身体动作之后，让身心得到充分的放松和恢复，休息术通常出现在瑜伽课程的中间部分，或者在完成一系列++法之后进行。
休息术的具体形式多种多样,其中最常见的是“苏珊娜呼吸法”（Savasana），苏珊娜呼吸法是一种静态的休息姿势，练习者平躺在垫子上，双腿伸直，双脚微微分开，手臂放在身体两侧，手掌朝上，闭上眼睛，放松全身肌肉，深呼吸，让身体完全放松。
除了苏珊娜呼吸法,还有其他几种休息术，如：
儿童式休息术：这是一种较为舒适的休息姿势，练习者跪坐在垫子上，身体前倾，额头触地，手臂伸直放在身体前方。
英雄式休息术：练习者坐在垫子上，双腿伸直，脚掌相对，膝盖向外打开，身体前倾，额头触地。
仰卧英雄式休息术：与英雄式休息术类似，但练习者平躺在垫子上，双腿伸直，脚掌相对，膝盖向外打开。
休息术的作用不仅在于让身体得到放松,还有以下几方面：
- 缓解压力：通过深呼吸和放松肌肉，休息术有助于减轻压力和焦虑。
- 促进血液循环：休息术有助于改善血液循环，提高身体各器官的功能。
- 增强专注力：在休息术中，练习者需要集中注意力，这有助于提高专注力。
- 促进睡眠：休息术有助于放松身心，有助于改善睡眠质量。
瑜伽中的休息术是一种简单而有效的身心放松方法,它不仅能让练习者在紧张的身体动作之后得到休息，还能带来诸多益处，在瑜伽练习中，不要忽视休息术的重要性，让身心在每一次练习中得到充分的滋养。