瑜伽为何选择在18点进行——揭秘最佳运动时间
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康生活方式，而瑜伽作为一种身心结合的运动方式，受到了广泛的喜爱，很多人发现，在18点左右进行瑜伽练习，效果尤为显著，为什么瑜伽会选择在18点这个时间进行呢？下面我们来揭秘一下。
18点正处于一天中人体生物钟的黄金时段，人体生物钟是人体内部的一种调节机制，影响着人体的生理和心理活动，在18点左右，人体内分泌系统开始分泌褪黑素，这是一种调节睡眠的激素，有助于人体进入放松状态，此时进行瑜伽练习，可以更好地帮助身体放松,缓解一天的疲劳。
18点是一天中气温适宜的时间，早晨气温较低，人体肌肉较为僵硬，不利于瑜伽动作的展开；而傍晚时分，气温逐渐升高，肌肉的柔韧性增强，有利于瑜伽动作的完成，适宜的气温还能让人在练习过程中保持舒适,提高运动效果。
18点后，人们的工作压力逐渐减轻，身心较为放松，在这个时间段进行瑜伽练习，有助于释放一天中的紧张情绪，提高生活质量，瑜伽练习还能帮助人们更好地调整呼吸，增强心肺功能,提高睡眠质量。
18点进行瑜伽练习，有助于培养良好的作息习惯，瑜伽练习需要持之以恒，而18点这个时间点，有利于人们养成良好的运动习惯,为身体健康打下坚实基础。
瑜伽选择在18点进行，是基于人体生物钟、气温、心理状态等多方面因素的综合考量，在这个时间段进行瑜伽练习，不仅能提高运动效果，还能帮助人们缓解压力，保持身心健康，让我们抓住这个最佳运动时间,一起享受瑜伽带来的美好吧！