瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，不仅能够帮助我们放松身心，还能增强体质，改善体态，在瑜伽的众多体式中，有一些动作能够让人大汗淋漓，仿佛进行了一场全身的“洗礼”,这些让人暴汗的瑜伽动作叫什么呢？
这些让人暴汗的瑜伽动作通常被称为“流瑜伽”中的“热瑜伽”或者“力量瑜伽”中的某些体式，以下是一些常见的瑜伽动作,它们能够让你在练习过程中大汗淋漓：
太阳祈祷式（Surya Namaskar）：这是一套连续的动作，包括12个不同的体式，通过手臂和腿部的交替运动，能够有效地促进全身血液循环,加速新陈代谢。
三角式（Trikonasana）：这个动作要求身体保持一条直线，同时腿部和手臂伸展，能够拉伸腿部肌肉,促进排毒。
战士一式（Virabhadrasana I）：这个动作能够加强腿部力量，同时提高平衡能力，通过深呼吸和身体的热量,使身体大量出汗。
战士二式（Virabhadrasana II）：与战士一式类似，但更加强调身体侧面的伸展和平衡,同样能够促进汗液排出。
树式（Vrikshasana）：这个动作看似简单，但需要极高的平衡能力，它能够帮助集中注意力，同时通过腿部肌肉的紧张,促使身体产生热量。
弓式（Dhanurasana）：这个后弯动作不仅能够打开胸部，增加肺活量，还能通过身体的扭转和伸展,促进汗液分泌。
船式（Navasana）：这个动作类似于坐在船上，能够锻炼腹部肌肉，提高核心力量,同时加速新陈代谢。
这些瑜伽动作在练习时，身体会大量出汗，有助于排除体内毒素，提高身体的代谢率，需要注意的是，在练习这些高强度的瑜伽动作之前，应该做好充分的热身，以免造成运动伤害，保持良好的呼吸节奏,让身体在汗水中得到彻底的放松和净化。