练瑜伽为什么跪在膝盖上
瑜伽,作为一项古老的身心修行方式，越来越受到人们的喜爱，在瑜伽的练习过程中，我们经常会遇到一个动作——跪在膝盖上，为什么在练瑜伽时要跪在膝盖上呢？以下就来为大家揭晓这个谜团。
跪在膝盖上可以降低身体重心,使身体更加稳定，在瑜伽中，很多动作都需要身体保持平衡，而跪在膝盖上可以降低身体重心，使得身体更加稳定，有利于完成一些难度较高的动作，跪在膝盖上还可以避免因为身体重心过高而导致的损伤。
跪在膝盖上可以放松腰部和背部,在瑜伽练习中，腰部和背部是重要的支撑部位，而跪在膝盖上可以使腰部和背部的肌肉得到充分的放松，有助于缓解长时间坐姿或站立带来的疲劳。
跪在膝盖上可以调整身体姿势,瑜伽的很多动作都需要调整身体姿势，而跪在膝盖上可以帮助我们更好地调整身体姿势，使身体各部位得到正确的伸展和放松。
跪在膝盖上还有以下好处：
提高膝盖的灵活性,在瑜伽练习中，跪在膝盖上可以帮助我们更好地活动膝盖关节，提高膝盖的灵活性。
增强核心力量,跪在膝盖上可以锻炼到腹部、背部和臀部的肌肉，从而增强核心力量。
促进血液循环,跪在膝盖上可以促进下肢血液循环，有助于缓解下肢疲劳。
缓解压力,跪在膝盖上可以使身体放松，有助于缓解心理压力。
跪在膝盖上是瑜伽练习中的一种常见动作,它具有很多好处，在瑜伽练习中，我们要学会正确地跪在膝盖上，以充分发挥其作用，也要注意保护自己的膝盖，避免因姿势不当而导致的损伤，只有正确地练习瑜伽，我们才能在身心方面得到更好的提升。