适合孕妈咪的瑜伽叫什么？
随着生活水平的提高，越来越多的孕妈咪开始关注孕期保健，瑜伽作为一种温和的运动方式，越来越受到孕妈咪的喜爱,适合孕妈咪的瑜伽叫什么呢？
适合孕妈咪的瑜伽被称为“孕妇瑜伽”，孕妇瑜伽是一种专门为孕妇设计的瑜伽课程，它结合了瑜伽的基本动作和呼吸技巧，旨在帮助孕妈咪在孕期保持身体健康，缓解孕期不适,同时为分娩做好准备。
孕妇瑜伽的动作温和，不会对孕妈咪的身体造成过大的负担，在课程中，孕妈咪可以学习到如何正确地呼吸，如何调整身体姿势，以及如何放松身心，这些技巧不仅有助于缓解孕期常见的腰酸背痛、水肿等症状,还能提高孕妈咪的分娩信心。
孕妇瑜伽的动作主要包括以下几种：
呼吸练习：通过深呼吸，孕妈咪可以放松身心,缓解紧张情绪。
伸展练习：伸展动作有助于缓解腰酸背痛,提高身体的柔韧性。
加强练习：加强动作可以增强孕妈咪的腹部力量,为分娩做好准备。
放松练习：放松动作有助于孕妈咪缓解疲劳,提高睡眠质量。
孕妇瑜伽的练习时间一般在孕期4个月至分娩前，每周1-2次，每次30-60分钟，在练习过程中,孕妈咪应注意以下几点：
选择合适的瑜伽垫,确保舒适和安全。
遵循教练的指导,避免过度用力。
如有不适,应立即停止练习。
在医生的建议下进行瑜伽练习。
孕妇瑜伽是一种适合孕妈咪的运动方式，通过练习孕妇瑜伽，孕妈咪可以保持身体健康，缓解孕期不适，为分娩做好准备，还在等什么呢？赶快加入孕妇瑜伽的行列,让孕期生活更加美好吧！