瑜伽胃寒练什么体式好呢？
胃寒是现代人常见的一种胃部不适症状,主要是由于饮食不当、天气变化等原因导致的，瑜伽作为一种温和的运动方式，可以帮助缓解胃寒症状，改善消化系统功能，胃寒的瑜伽爱好者们，你们知道该练习哪些体式来缓解胃寒吗？
仰卧扭转式
仰卧扭转式可以促进腹部血液循环,帮助缓解胃寒症状，具体做法：平躺在地上，双腿伸直，双臂放在身体两侧，掌心朝下，吸气，双腿抬起，与地面成45度角，呼气，将双腿向右侧扭转，使右脚跟靠近左侧臀部，保持这个姿势30秒，然后换另一侧。
犁式
犁式可以促进腹部器官的血液循环,缓解胃寒，具体做法：仰卧，双腿伸直，双臂放在身体两侧，吸气，抬起双腿，与地面成90度角，呼气，将双腿继续向上抬起，与地面平行，保持这个姿势30秒，然后缓慢将双腿放下。
蝴蝶式
蝴蝶式可以缓解胃寒,改善消化系统功能，具体做法：坐在地上，双腿弯曲，双脚掌相对，脚跟靠近会阴处，双臂放在身体两侧，手掌放在脚掌上，保持这个姿势30秒，然后放松。
站立前屈式
站立前屈式可以促进腹部器官的血液循环,缓解胃寒，具体做法：站立，双脚分开与肩同宽，双臂向上伸展，呼气，将身体向前弯曲，使手指触地，保持这个姿势30秒，然后放松。
坐姿扭转式
坐姿扭转式可以缓解胃寒,改善消化系统功能，具体做法：坐在地上，双腿伸直，双臂放在身体两侧，吸气，将左腿弯曲，放在右大腿上，左脚掌贴住右膝盖，呼气，将上半身向右侧扭转，使左手触地，保持这个姿势30秒，然后换另一侧。
胃寒的瑜伽爱好者们,在练习瑜伽时，可以选择以上这些体式来缓解胃寒症状，在练习过程中，要注意保持呼吸均匀，动作缓慢，避免用力过猛，在饮食上也要注意，尽量少吃辛辣、油腻食物，多吃易消化的食物，以帮助缓解胃寒。