无基础学什么瑜伽
瑜伽，这个起源于印度的古老健身方式，近年来在我国越来越受到人们的喜爱，瑜伽不仅能帮助我们塑造优美的体态，还能提高我们的身心素质，对于没有任何瑜伽基础的人来说,应该从哪些瑜伽开始学起呢？
推荐初学者从哈他瑜伽开始，哈他瑜伽是瑜伽的基础，也是瑜伽中最普遍的一种流派，它强调身体、呼吸和心灵的和谐统一，通过一系列的++法来达到这个目的，哈他瑜伽的动作比较温和，适合初学者练习，在练习过程中，可以逐渐掌握瑜伽的呼吸技巧,为以后学习其他瑜伽流派打下基础。
可以尝试练习流瑜伽，流瑜伽是一种较为动态的瑜伽，动作流畅，连贯性强，在练习流瑜伽的过程中，可以锻炼到身体的柔韧性和协调性，对于初学者来说，可以先从一些简单的动作开始,逐步提高难度。
还可以尝试练习阴瑜伽，阴瑜伽是一种注重身体内部的瑜伽，通过静态的++法来达到放松身体、调节气血的目的，对于初学者来说，阴瑜伽可以帮助他们更好地了解自己的身体,提高身体的柔韧性。
在练习瑜伽的过程中,以下是一些注意事项：
选择合适的瑜伽服装和鞋子,以方便练习。
在练习前做好热身运动,避免运动损伤。
保持呼吸均匀,跟随教练的指导进行练习。
不要过分追求动作的难度,要根据自己的身体状况逐渐提高。
练习瑜伽贵在坚持,每天都要抽出一定的时间来练习。
对于没有瑜伽基础的人来说，可以从哈他瑜伽、流瑜伽和阴瑜伽等适合初学者的瑜伽开始学习，在练习过程中，注意安全，逐步提高自己的瑜伽水平，相信通过不断的努力，你一定能收获一个健康、美丽的身心。