空中瑜伽,作为一种结合了瑜伽、舞蹈和空中技巧的运动方式，近年来在瑜伽爱好者中越来越受欢迎，空中瑜伽什么时间做最好呢？以下是一些推荐的时段，以及相应的理由。
早晨
早晨是进行空中瑜伽的最佳时间之一,清晨的空气新鲜，人体经过一夜的休息，肌肉和关节都处于较为放松的状态，在这样的环境下练习空中瑜伽，可以有效地唤醒身体，促进血液循环，提高新陈代谢，早晨的练习还能帮助你建立一天的好心情，提高工作效率。
傍晚
傍晚时分,人们结束了一天的忙碌，身体和精神都开始放松，在这个时候练习空中瑜伽，可以帮助身体和心灵得到充分的放松，缓解一天的压力，傍晚的练习有助于促进睡眠，让你在夜晚拥有更高质量的休息。
晚上
晚上是进行空中瑜伽的另一个好时机,身体已经适应了白天的活动，肌肉和关节的柔韧性也较好，空中瑜伽的练习可以帮助身体进行深层次的拉伸，缓解肌肉紧张，同时也有助于改善睡眠质量，需要注意的是，晚餐后不宜立即进行空中瑜伽，建议在饭后至少等待2小时。
避免时段
以下是一些不适合练习空中瑜伽的时段：
- 饭后立即进行：如前所述，饭后应等待一段时间，让身体消化食物。
- 饮酒后：酒精会影响身体的平衡感，增加受伤的风险。
- 睡前过晚：过晚的练习可能会影响睡眠质量。
空中瑜伽的最佳时间取决于个人的生活习惯和身体状况,早晨、傍晚和晚上都是不错的选择，选择一个适合自己的时段，持之以恒地练习，你将能体验到空中瑜伽带来的诸多益处。