腰围太瘦？试试这些瑜伽动作,塑造完美身材！
导语：随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身材，有些人在追求苗条身材的过程中，却忽略了腰围的宽度，腰围太瘦同样会影响整体的美感，腰围太瘦的人应该如何通过瑜伽来塑造完美身材呢？下面,就为大家推荐几个适合腰围太瘦的瑜伽动作。
猫牛式
猫牛式是一种非常有效的瑜伽动作，可以锻炼腰部肌肉，增加腰围的宽度,具体步骤如下：
- 双手和膝盖着地,保持身体成一直线。
- 吸气，抬头，胸部上抬，臀部下沉,形成猫式。
- 呼气，低头，腹部收紧，背部拱起,形成牛式。
- 重复动作，每次保持5-10个呼吸。
侧板式
侧板式可以锻炼腰部的侧向肌肉，使腰围更加丰满,具体步骤如下：
- 以左手支撑身体，右手向上伸展,保持身体成一直线。
- 吸气，保持身体稳定，呼气，将右腿向上抬起,尽量与地面平行。
- 保持动作5-10个呼吸,然后换另一侧。
三角伸展式
三角伸展式可以锻炼腰部的肌肉，使腰围更加有型,具体步骤如下：
- 双脚分开与肩同宽，双手侧平举,与地面平行。
- 吸气，呼气，将身体向左侧倾斜，右手向下伸展,左手向上伸展。
- 保持动作5-10个呼吸,然后换另一侧。
树式
树式可以锻炼腰部的稳定性，使腰围更加紧致,具体步骤如下：
- 双脚并拢站立，双手合十,放在胸前。
- 吸气，呼气，将身体向左侧倾斜,尽量保持身体平衡。
- 保持动作5-10个呼吸,然后换另一侧。
腰围太瘦的人可以通过以上几个瑜伽动作来塑造完美身材，需要注意的是，在练习过程中，要保持动作的准确性和稳定性，避免受伤，坚持练习，才能达到理想的效果,祝愿大家都能拥有理想的身材！