什么瑜伽不能做了——揭秘瑜伽的禁忌与注意事项
随着瑜伽在中国的普及，越来越多的人开始关注并练习这项古老的健身方式，瑜伽不仅能帮助我们塑造体型，还能缓解压力，提高身体柔韧性，并非所有的瑜伽动作都适合所有人，有些情况下，我们需要避免某些瑜伽动作，以免造成身体伤害,什么瑜伽不能做了呢？
孕妇在孕期应避免以下瑜伽动作：
倒立动作：如头倒立、肩倒立等，这些动作容易导致胎儿缺氧,影响胎儿健康。
深蹲动作：如英雄式、三角式等，这些动作可能增加腹压,影响胎儿发育。
扭转动作：如脊柱扭转式、鱼式等，这些动作可能导致子宫扭曲,影响胎儿位置。
以下几种人群也应谨慎练习瑜伽：
心脏病患者：瑜伽中的某些动作可能会增加心脏负担,如心脏疾病患者应避免进行剧烈的++练习。
脊椎疾病患者：如颈椎病、腰椎间盘突出等，这些患者应避免进行脊柱弯曲、扭转的动作。
关节炎患者：瑜伽中的某些动作可能会加重关节负担,如关节炎患者应选择对关节负担较小的动作。
严重骨质疏松症患者：瑜伽中的某些动作可能会增加骨折风险，如倒立、跳跃等动作应避免。
眼底疾病患者：如视网膜脱落、青光眼等,这些患者应避免进行头部低于心脏的动作。
以下几种情况也应暂时停止瑜伽练习：
严重感冒或发烧：此时身体抵抗力下降,进行瑜伽练习可能会加重病情。
术后恢复期：手术后，身体需要一段时间来恢复,此时进行瑜伽练习可能会影响恢复。
瑜伽虽然好处多多，但并非所有人都适合所有瑜伽动作，在练习瑜伽时，我们要根据自己的身体状况选择合适的动作，避免盲目跟风，如有任何不适，应立即停止练习，并及时就医,我们才能真正从瑜伽中获得健康与快乐。