得了肩周炎能学瑜伽吗？
肩周炎是一种常见的肩部疾病，给患者的生活和工作带来诸多不便，许多肩周炎患者关心一个问题：得了肩周炎能学瑜伽吗？本文将为您解答这个问题。
我们需要了解肩周炎的成因，肩周炎主要是由于肩部软组织的慢性劳损、退行性改变以及局部血液循环不畅等原因引起的，肩周炎的主要症状包括肩部疼痛、活动受限等。
瑜伽作为一种全身性的运动，对肩周炎患者来说具有一定的益处，以下是一些瑜伽动作,适合肩周炎患者练习：
肩部伸展：通过伸展肩部肌肉，缓解肩部紧张和疼痛，动作要领：站立，双臂伸直，向上抬起，尽量向后伸展，保持5-10秒。
肩部旋转：通过旋转肩部，改善肩部血液循环，缓解肩周炎症状，动作要领：站立，双臂伸直，手掌相对，向上抬起,然后分别向左右两侧旋转。
肩部环绕：通过环绕肩部，增强肩部肌肉力量，提高肩部活动范围，动作要领：站立，双臂伸直，手掌相对，向上抬起，然后分别向前、向后、向左、向右环绕。
肩周炎患者在练习瑜伽时需要注意以下几点：
选择适合自己的瑜伽课程：肩周炎患者应选择适合自己病情的瑜伽课程,避免过于剧烈的动作。
适当调整动作：在练习瑜伽时，根据自身情况适当调整动作幅度和力度,避免过度用力。
逐渐增加运动量：肩周炎患者在练习瑜伽时，应逐渐增加运动量,避免突然加大运动强度。
注意休息：在练习瑜伽过程中，如感到肩部疼痛，应立即停止练习,并进行适当休息。
得了肩周炎的患者可以学习瑜伽，但需注意以上事项，在专业瑜伽教练的指导下，肩周炎患者可以通过瑜伽改善病情,提高生活质量。