为什么越练瑜伽越累？
随着生活节奏的加快,越来越多的人开始关注自己的身体健康，瑜伽作为一种低强度、高要求的运动方式，越来越受到大家的喜爱，有些人在练习瑜伽的过程中会发现，自己越练越累，这是为什么呢？
瑜伽注重呼吸与动作的配合,对身体的柔韧性、平衡性、协调性等方面要求较高，刚开始练习瑜伽时，由于身体各部位的肌肉力量不足，协调性不好，所以在做动作的过程中，需要付出更多的努力来维持身体的平衡和姿势的稳定，这自然会导致身体感到疲劳。
瑜伽是一种身心合一的运动,它要求我们在练习过程中保持内心的平静和专注，对于一些平时心浮气躁、容易紧张的人来说，瑜伽的练习过程可能会让他们感到压力增大，进而产生疲惫感。
瑜伽的练习过程中,我们会逐渐发现自己在某些动作上的不足，这会让我们产生挫败感，当这种挫败感积累到一定程度时，就会导致身心疲惫。
瑜伽的练习需要一定的耐心和毅力,对于初学者来说，身体各部位的肌肉需要一定的时间来适应瑜伽动作，这个过程中，身体会感到疼痛和不适，从而产生疲惫感。
如何减少瑜伽练习过程中的疲劳感呢？
坚持练习：只有通过长时间的练习，才能使身体各部位的肌肉逐渐适应瑜伽动作，减少疲劳感。
合理安排练习时间：避免在身体疲劳、精神压力大的时候练习瑜伽，以免加重疲惫感。
逐步增加难度：在身体适应了一定的基础动作后，可以适当增加练习难度，但要注意不要过度追求进步。
适当调整呼吸：瑜伽的呼吸非常重要，学会正确的呼吸方法可以缓解身体疲劳。
瑜伽是一种有益身心的运动,虽然练习过程中可能会感到疲惫，但只要我们合理安排练习，逐渐适应，就能享受到瑜伽带来的快乐和健康。