练瑜伽前洗手竟是一种独特的运动——瑜伽洁手式
在我国,瑜伽作为一种身心合一的养生方式，越来越受到人们的喜爱，瑜伽不仅能够帮助我们塑造优美的体态，还能调节呼吸，增强体质，你是否知道，在正式开始瑜伽练习之前，有一个小小的动作——洗手，竟然也是一种独特的运动，它就是瑜伽洁手式。
瑜伽洁手式,顾名思义，就是通过一系列的手部动作，达到清洁手部、调节气息、放松心情的目的，这种运动看似简单，实则蕴含着丰富的瑜伽哲学，在瑜伽中，手部动作被视为连接身体与心灵的重要桥梁，瑜伽洁手式在瑜伽练习中占据着举足轻重的地位。
瑜伽洁手式通常在瑜伽练习开始前进行,其具体步骤如下：
双手合十,掌心相对，指尖轻触，保持呼吸均匀。
将双手向上抬起,手臂伸直，掌心朝上，感受手掌与手臂的伸展。
将双手慢慢转向身体两侧,手臂保持伸直，掌心朝外，感受手臂的拉伸。
将双手放回合十的姿势,掌心相对，指尖轻触，调整呼吸。
瑜伽洁手式的作用主要体现在以下几个方面：
清洁手部：通过手部动作，可以清除手部污垢，保持手部卫生。
调节气息：手部动作有助于调节呼吸，使气息更加顺畅。
放松心情：瑜伽洁手式能够帮助练习者放松心情，为接下来的瑜伽练习做好准备。
增强手腕力量：手部动作可以锻炼手腕力量，为瑜伽练习中的手部动作打下基础。
瑜伽洁手式是一种简单而实用的运动,它不仅能够为瑜伽练习做好准备，还能在日常生活中起到保健作用，让我们在享受瑜伽带来的身心愉悦的同时，也不要忽视这个小小的动作，让瑜伽洁手式成为我们健康生活的一部分。