瑜伽婴儿式，又称“婴儿放松式”，是瑜伽中一种非常基础且温和的体式，这个体式看似简单，但其所蕴含的功效却不容小觑,以下是瑜伽婴儿式的一些主要功效：
缓解压力：婴儿式能够帮助身体放松，减轻日常生活中的压力和紧张情绪，通过这个体式，可以促进全身的血液循环,帮助身体释放紧张和焦虑。
缓解背部疼痛：长期坐姿或站姿工作的人群，背部肌肉往往容易紧张和疼痛，婴儿式可以帮助伸展背部肌肉，缓解背部疼痛,提高脊椎的灵活性。
促进消化：这个体式有助于++腹部器官，特别是肠胃，从而促进消化系统的健康，对于消化不良、便秘等问题有一定的缓解作用。
增强生殖系统：婴儿式对生殖系统也有很好的影响，可以促进生殖器官的健康，对于女性来说,有助于缓解月经不适。
改善睡眠：通过婴儿式，身体得到放松，有助于改善睡眠质量，睡前练习这个体式,可以帮助身体和心灵进入更深的放松状态。
增强腿部力量：虽然婴儿式看起来主要是放松的体式，但实际上它也能增强腿部肌肉的力量，在保持体式的过程中，腿部肌肉需要承受一定的重量,从而得到锻炼。
提高柔韧性：婴儿式能够帮助身体各个关节的伸展，提高身体的柔韧性，这对于瑜伽练习者来说,是一个很好的热身动作。
促进血液循环：婴儿式有助于促进全身血液循环，增加氧气和营养物质的输送,提高身体的代谢能力。
瑜伽婴儿式是一种简单而有效的放松和恢复体式，它不仅能够帮助身体放松，缓解压力，还能改善多个身体系统的健康，无论是瑜伽初学者还是资深练习者，婴儿式都是一个不可或缺的练习，通过坚持练习,你将感受到它带来的诸多益处。