瑜伽,作为一种古老的身心修炼方式，已经成为了现代生活中备受推崇的健身方式，瑜伽练习不仅仅是一种身体的锻炼，更是一种心灵的修养，瑜伽分几个时期练呢？下面我们就来探讨一下这个问题。
瑜伽的练习可以分为以下几个时期：
初学者时期 初学者时期的瑜伽练习主要是为了培养基本的瑜伽姿势和呼吸技巧，在这个阶段，学员需要学习瑜伽的基本理论，了解瑜伽的呼吸方法，并逐步掌握一些简单的瑜伽体式，这个时期大约需要持续3-6个月，目的是让学员建立起对瑜伽的初步认识，为后续的深入学习打下基础。
基础提高时期 在初学者时期之后，学员进入了基础提高时期，这个阶段的瑜伽练习侧重于深化对瑜伽体式的理解和掌握，同时加强身体的柔韧性和力量，学员在这个时期可以学习更多的瑜伽体式，并尝试一些较为复杂的组合，这个阶段大约需要持续6-12个月。
高级深化时期 经过基础提高阶段的锻炼，学员已经具备了一定的瑜伽基础，在这个阶段，瑜伽练习将更加注重体式的精准性和内在的修炼，学员开始学习更高级的瑜伽体式，如倒立、头倒立等，并开始尝试冥想和瑜伽哲学的学习，这个阶段可能需要持续数年甚至更长时间。
自我修炼时期 在自我修炼时期，学员已经将瑜伽融入到日常生活中，成为一种生活方式，这个阶段的瑜伽练习更加注重个人内心的体验和感受，学员可以根据自己的需求和兴趣选择不同的瑜伽练习方式，这个时期没有固定的时间限制，因为瑜伽的修炼是一个终身的过程。
瑜伽的练习可以分为初学者时期、基础提高时期、高级深化时期和自我修炼时期，每个时期都有其特定的目标和练习内容，学员可以根据自己的实际情况选择合适的瑜伽练习阶段，值得注意的是，瑜伽的修炼是一个循序渐进的过程，每个阶段都需要耐心和坚持，只有真正投入到瑜伽的修炼中，才能体会到瑜伽带来的身心愉悦和内在成长。