瑜伽练后弯的轮子叫什么
瑜伽,作为一种古老的身心修炼方式，近年来在我国越来越受到人们的喜爱，瑜伽动作种类繁多，其中后弯动作可以锻炼身体的柔韧性，增强脊柱的活力，在瑜伽后弯的练习中，我们常常会用到一种辅助工具——瑜伽轮子，瑜伽练后弯的轮子叫什么呢？
瑜伽练后弯的轮子被称为“瑜伽轮”或“瑜伽滚轮”，它是一种圆形的塑料或木制工具，直径一般在30-40厘米之间，瑜伽轮的表面光滑，边缘圆润，质地柔软，可以很好地贴合人体曲线。
瑜伽轮在练习后弯动作时起到了至关重要的作用,瑜伽轮可以帮助练习者更好地找到后弯的平衡点，避免因为用力不当而导致的身体损伤，瑜伽轮可以增加后弯的幅度，让练习者更容易地进入更深层次的后弯动作，瑜伽轮还可以缓解腰背部的压力，有助于改善脊柱的弯曲度。
在瑜伽练习中,使用瑜伽轮进行后弯动作的具体步骤如下：
将瑜伽轮放在垫子上,身体俯卧在瑜伽轮上，双脚打开与肩同宽，脚尖点地。
双手放在身体两侧,掌心朝下，指尖指向身体前方。
吸气,将胸腔向上推，让瑜伽轮从臀部开始向前滚动。
在滚动过程中,保持身体放松，尽量让脊柱延伸。
当瑜伽轮滚动到肩膀位置时,双手可以抓住瑜伽轮边缘，进一步增加后弯的幅度。
保持姿势5-10个呼吸，然后缓慢回到起始位置。
瑜伽练后弯的轮子——瑜伽轮，是瑜伽练习中不可或缺的辅助工具，它可以帮助我们更好地完成后弯动作，提高瑜伽练习的效果，在享受瑜伽带来的身心愉悦的同时，我们也要注意安全，避免因使用不当而造成伤害。