晚上练瑜伽，身心放松的完美选择
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注身心健康，瑜伽作为一种古老的修身养性方式，受到了广泛的喜爱，晚上练瑜伽究竟有哪些功效呢？下面我们就来详细了解一下。
晚上练瑜伽有助于缓解一天的压力，白天的工作、学习、生活让我们的身心疲惫不堪，而瑜伽的练习可以让我们在晚上放松身心，缓解紧张的情绪，瑜伽的动作和呼吸相结合，有助于调节大脑皮层的兴奋和抑制过程,使神经系统得到充分的休息和恢复。
晚上练瑜伽有助于提高睡眠质量，瑜伽的练习可以促进血液循环，放松肌肉，使身体进入一种轻松、舒适的状态，在这种状态下，人体更容易进入深度睡眠,从而提高睡眠质量。
晚上练瑜伽有助于塑形减肥，瑜伽动作中的拉伸、扭转等动作可以促进脂肪燃烧，加速新陈代谢，从而达到减肥的效果，瑜伽的练习还能增强肌肉力量,提高身体线条。
晚上练瑜伽还有以下功效：
增强免疫力：瑜伽的练习可以增强人体免疫力，提高抵抗力,预防疾病。
改善消化系统：瑜伽动作有助于++内脏，促进肠胃蠕动,改善消化功能。
提高专注力：瑜伽的练习需要集中注意力，长期坚持可以增强专注力,提高工作效率。
增强心肺功能：瑜伽动作中的呼吸练习可以增强心肺功能,提高耐力。
晚上练瑜伽是一种非常有益的养生方式，它可以帮助我们缓解压力、提高睡眠质量、塑形减肥、增强免疫力、改善消化系统、提高专注力和心肺功能，让我们在忙碌的生活中，抽出时间来练习瑜伽,享受这份宁静与美好。