瑜伽打坐叫什么名字
瑜伽,作为一种古老的身心修炼方式，源远流长，深受世界各地人们的喜爱，在瑜伽的众多练习方式中，有一种被称为“瑜伽打坐”的练习，它不仅有助于提升身体的柔韧性和平衡能力，还能使心灵得到宁静与平和，这种瑜伽打坐究竟叫什么呢？
瑜伽打坐的正式名称是“冥想坐姿”，在瑜伽中，它被称为“Dhyana Asana”，这个词源自梵文，“Dhyana”意为冥想，“Asana”则代表姿势。“Dhyana Asana”字面意思就是冥想姿势，它强调的是在坐姿中达到冥想的状态。
冥想坐姿是瑜伽练习中非常重要的一部分,它有助于培养专注力、提高精神集中度，同时也能促进身体内部能量的流动，在冥想坐姿中，常见的姿势有莲花坐、半莲花坐、金刚坐等。
莲花坐（Padmasana）：莲花坐是冥想坐姿中最常见的姿势之一，它要求练习者将双腿交叉，脚掌向上，盘坐在地上，这种姿势有助于稳定身体，提升专注力。
半莲花坐（Ardha Padmasana）：半莲花坐是莲花坐的变体，它要求练习者将一条腿放在另一条腿上，脚掌向上，而另一条腿则弯曲放在臀部下方，这种姿势同样有助于冥想和专注。
金刚坐（Vajrasana）：金刚坐是一种较为舒适的冥想坐姿，练习者将双腿交叉，脚掌放在大腿上，臀部坐在脚跟上，这种姿势有助于放松身体，减轻背部和颈部的压力。
瑜伽打坐,即冥想坐姿，是瑜伽练习中不可或缺的一部分，通过练习冥想坐姿，我们可以更好地了解自己的内心世界，提升生活质量，在忙碌的生活中，不妨抽出一些时间，尝试练习冥想坐姿，让身心得到放松与升华。