白带少做什么瑜伽体式

白带少？这些瑜伽体式助你改善生殖健康

导语：白带是女性私处的一种正常分泌物，它能够维持++的湿润和清洁，有些女性可能会出现白带少的情况，这可能会引起一系列不适，瑜伽作为一种温和的运动方式，可以帮助改善生殖健康，以下是一些适合白带少的瑜伽体式，帮助你恢复健康。

猫牛式

猫牛式能够促进骨盆区域的血液循环,增强腹部肌肉，对于改善白带少有一定的帮助，具体做法如下：

1. 四足跪立,脚尖触地，膝盖与臀部同宽。
2. 吸气时,上半身抬起，背部呈拱形，眼睛看向天花板。
3. 呼气时,上半身下沉，背部呈凹形，眼睛看向肚脐。
4. 重复练习10-15次。

仰卧束角式

仰卧束角式有助于放松盆腔肌肉,改善血液循环，对于白带少有一定的调节作用，具体做法如下：

1. 仰卧,双腿弯曲，脚跟靠近会++。
2. 双手放在身体两侧,掌心朝上。
3. 深呼吸,保持这个姿势5-10分钟。

三角伸展式

三角伸展式能够增强腹部和骨盆区域的肌肉,改善血液循环，有助于调节白带，具体做法如下：

1. 站立,双脚与肩同宽，脚尖略微向外。
2. 将左手臂向上伸展,右手臂向下伸展，与地面平行。
3. 保持身体平衡,眼睛看向左手臂。
4. 保持姿势30秒至1分钟,然后换另一侧。

鱼式

鱼式能够增强腹部和骨盆区域的肌肉,改善血液循环，有助于调节白带，具体做法如下：

1. 仰卧,双腿伸直，双脚并拢。
2. 双手放在身体两侧,掌心朝下。
3. 吸气,将胸部向上抬起，让上半身离开地面。
4. 呼气,将上半身慢慢放下，重复练习5-10次。

白带少可能是由多种原因引起的,瑜伽作为一种温和的运动方式，可以帮助改善生殖健康，以上几个瑜伽体式，可以帮助你缓解白带少的问题，在练习瑜伽的过程中，注意保持呼吸均匀，动作要缓慢、柔和，如有需要，请咨询专业瑜伽教练，祝你身体健康！