瑜伽体式鱼式，又称“Matsyasana”，在梵文中，“Matsya”意为“鱼”，而“Asana”意为“姿势”，鱼式是一种常见的瑜伽体式，其动作简单,却具有丰富的内涵和益处。
鱼式的主要含义在于放松身心，缓解压力，在这个体式中，练习者需要平躺在地上，弯曲双腿，双手掌心朝下放在身体两侧，将上半身抬起，头部向后仰，让颈部与地面保持垂直，形成一条优美的弧线，练习者的身体就像一条游动的鱼，因此得名“鱼式”。
鱼式具有以下含义：
放松身心：鱼式能够有效缓解肩颈、腰背等部位的紧张和疲劳，使身心得到充分的放松，在现代社会，人们的生活节奏加快，压力倍增，鱼式可以帮助我们释放压力,缓解焦虑情绪。
调节呼吸：鱼式有助于改善呼吸系统功能，使呼吸更加深长、均匀，通过调整呼吸，我们可以提高肺活量,增强身体对氧气的吸收能力。
活化脊椎：鱼式能够拉伸脊椎，促进脊椎血液循环，有助于预防和改善脊椎疾病，鱼式还能缓解腰部疼痛,提高腰部柔韧性。
增强腹部力量：鱼式要求练习者保持腹部紧绷，有助于锻炼腹部肌肉，提高腹部力量，这对于改善消化系统功能、促进新陈代谢具有积极作用。
塑造优美体型：鱼式能够塑造优美的体型，使肩颈、腰背等部位线条更加流畅，鱼式还能帮助消除腹部脂肪,使身材更加苗条。
瑜伽体式鱼式具有丰富的内涵和益处，通过练习鱼式，我们可以放松身心、调节呼吸、活化脊椎、增强腹部力量，并塑造优美的体型，让我们一起来感受鱼式的魅力,让生活更加美好。