瑜伽猫有什么动作？
瑜伽猫是一种结合了瑜伽和猫伸展动作的健身方式，它通过模仿猫的日常动作，帮助人们缓解肌肉紧张，提高身体柔韧性，瑜伽猫的动作种类繁多,以下是一些常见的瑜伽猫动作：
猫牛式：这个动作可以放松腰部和背部肌肉，四肢着地，脚掌平贴地面，手掌与肩同宽，吸气时拱起背部，头部向下，呼气时塌腰,头部向上。
猫头鹰式：这个动作有助于放松肩部和颈部肌肉，四肢着地，手掌与肩同宽，脚掌平贴地面，弯曲双膝，让膝盖靠近胸部，同时将头部向一侧倾斜,另一侧手臂向上伸展。
猫式：这个动作可以拉伸背部和腿部肌肉，四肢着地，手掌与肩同宽，脚掌平贴地面，吸气时拱起背部，头部向下，呼气时塌腰,头部向上。
猫伸展式：这个动作有助于放松腿部肌肉，四肢着地，手掌与肩同宽，脚掌平贴地面，将右腿向后伸展，左腿弯曲，脚掌平贴地面，吸气时，将头部和右腿向上伸展，呼气时,将头部和右腿向下伸展。
猫尾巴式：这个动作可以放松腰部和背部肌肉，四肢着地，手掌与肩同宽，脚掌平贴地面，将一条腿向后伸展，脚掌平贴地面,同时将头部和上半身向另一侧倾斜。
猫耳朵式：这个动作有助于放松肩部和颈部肌肉，四肢着地，手掌与肩同宽，脚掌平贴地面，将头部和上半身向一侧倾斜，同时将一只手臂向上伸展,另一只手臂向下伸展。
瑜伽猫的动作简单易学，适合各个年龄段的人群，通过练习瑜伽猫，不仅可以提高身体柔韧性，还能缓解压力，改善睡眠质量，在练习瑜伽猫时，要注意动作的连贯性和呼吸的配合,让身心得到充分的放松。