传统瑜伽倡导以身心和谐为主
在繁忙的现代社会中,人们对于身心健康的需求日益增长，而传统瑜伽作为一种古老的身心修炼方式，以其独特的理念和方法，成为了现代人追求身心和谐的理想途径，传统瑜伽倡导以什么为主呢？
传统瑜伽倡导以身心和谐为主,瑜伽认为，人的身体和心灵是相互关联、相互影响的，通过瑜伽的练习，可以促进身体与心灵的平衡，从而达到身心和谐的状态，在瑜伽的练习中，注重呼吸、++和冥想，这些方法都有助于调节身体的生理机能，提升心理素质，使身心达到最佳的和谐状态。
传统瑜伽倡导以自然为本,瑜伽起源于印度，印度文化强调与自然的和谐共生，在传统瑜伽的练习中，强调顺应自然规律，尊重自然界的法则，瑜伽练习者通过模仿自然界中的动植物，如猫牛式、树式等，来锻炼身体，培养对自然的敬畏之心。
传统瑜伽倡导以道德修养为主,瑜伽认为，道德修养是身心和谐的基础，在瑜伽的修炼过程中，强调遵循五戒（不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语、不饮酒）和八支瑜伽（道德戒律、内观、++法、呼吸控制、感官控制、内省、冥想、三摩地），这些戒律和支瑜伽的实践，有助于提升个人的道德品质，使心灵得到净化。
传统瑜伽倡导以自我觉察为主,瑜伽练习者通过观察自己的身体、呼吸和心理状态，了解自己的需求和不足，从而调整自己的生活方式和心态，这种自我觉察的过程，有助于个体在瑜伽的修炼中不断成长，实现自我超越。
传统瑜伽倡导以身心和谐、自然为本、道德修养和自我觉察为主，在现代社会，我们应积极学习传统瑜伽的智慧，将瑜伽的理念融入到日常生活中，以实现身心健康、和谐发展的目标。