🌸月经期间眼部瑜伽：放松身心，呵护眼部健康👁️
月经期间,女性的身体会经历一系列生理变化，这时候，很多女性都会选择休息，保持良好的生活习惯，在月经期间，我们可以做眼部瑜伽吗？🤔
答案是肯定的！眼部瑜伽不仅可以缓解眼部疲劳，还能帮助放松身心，改善情绪，以下是一些适合月经期间做的眼部瑜伽动作，让我们一起来看看吧！😊
🌟眼部放松术
动作：闭上双眼，深呼吸，放松全身，用双手轻轻++眼周，从眉毛开始，到眼角，再到太阳穴，重复3-5次。
效果：缓解眼部疲劳，改善视力，放松心情。
🌟眼球转动
动作：保持头部不动，眼球顺时针和逆时针各转动5次。
效果：促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
🌟眼部伸展
动作：将双手放在眼睛上方，掌心朝下，用手指轻轻按压眼球，保持5-10秒。
效果：缓解眼部压力，改善视力。
🌟眼球挤压
动作：用双手拇指轻轻挤压眼球，保持5-10秒。
效果：缓解眼部疲劳，改善视力。
🌟眼球++
动作：用食指和无名指轻轻++眼周，从眉毛开始，到眼角，再到太阳穴，重复3-5次。
效果：缓解眼部疲劳，改善视力。
月经期间,女性身体较为虚弱，眼部瑜伽动作要轻柔，避免用力过猛，以++意事项也要牢记：
保持室内空气流通,避免眼睛受到++。 2.在月经期间，避免做强度较大的眼部瑜伽动作。 3.眼部瑜伽动作不宜连续做太久，以免眼睛疲劳。
月经期间,眼部瑜伽是一种很好的放松方式，可以帮助我们度过这个特殊时期，让我们一起呵护眼部健康，享受眼部瑜伽带来的美好吧！💕