练瑜伽时,这几种饮品助你身心愉悦
瑜伽,作为一种身心合一的锻炼方式，越来越受到人们的喜爱，在练习瑜伽的过程中，适当的饮品不仅能补充能量，还能帮助放松身心，提升练习效果，练瑜伽时可以喝什么呢？
温开水
瑜伽练习前后,喝一杯温开水是再合适不过的选择，温开水有助于调节体温，促进新陈代谢，还能缓解肌肉紧张，在瑜伽练习中，适量补充水分，可以帮助身体更好地吸收营养，排出毒素。
柠檬水
柠檬水中含有丰富的维生素C和柠檬酸,具有很好的抗氧化作用，在瑜伽练习过程中，喝一杯柠檬水可以提神醒脑，增强免疫力，柠檬水还能帮助消化，缓解胃部不适。
绿茶
绿茶含有茶多酚、氨基酸等营养成分，具有很好的抗氧化、抗疲劳、提神醒脑作用，在瑜伽练习前后，喝一杯绿茶，可以帮助身体恢复活力，提高练习效果。
薄荷茶
薄荷茶具有清热解毒、提神醒脑、缓解疲劳的功效，在瑜伽练习过程中，喝一杯薄荷茶，可以舒缓身心，减轻肌肉酸痛。
酸奶
酸奶富含益生菌,有助于维持肠道菌群平衡，提高免疫力，在瑜伽练习前后，喝一杯酸奶，可以补充能量，增强体质。
枸杞菊花茶
枸杞菊花茶具有清热解毒、明目养颜、抗疲劳等功效，在瑜伽练习过程中，喝一杯枸杞菊花茶，可以缓解眼部疲劳，提升练习效果。
练瑜伽时,选择合适的饮品对于提升练习效果具有重要意义，在饮用这些饮品的同时，也要注意适量，避免给身体带来负担，在瑜伽的道路上，让我们与这些饮品相伴，共同追求身心愉悦。