阿育吠陀，作为印度古老的医学体系，不仅注重身体的调理，还强调通过瑜伽来达到身心的和谐，在阿育吠陀的指导下，练习瑜伽动作可以更好地平衡体内的“达希”（生命能量），促进身体健康，以下是一些阿育吠陀推荐的瑜伽动作,帮助练习者达到身心的平衡。
三角伸展式（Trikonasana）： 这个动作可以促进身体两侧的平衡，拉伸腿部肌肉，同时加强腹部和背部的力量，对于阿育吠陀来说，它有助于平衡“瓦塔”（风）和“皮塔”（火）两种生命能量。
树式（Vrikshasana）： 树式是一个很好的平衡练习，它能够提高专注力，同时++消化系统，有助于平衡“卡法”（土）和“皮塔”两种能量。
仰卧英雄式（Supta Virasana）： 这个动作有助于缓解坐骨神经痛和腿部疲劳，同时促进下背部和腹部的血液循环，它对于平衡“卡法”和“瓦塔”能量非常有益。
船式（Navasana）： 船式是一个增强腹部力量的动作，对于改善消化系统非常有效，它有助于平衡“皮塔”和“卡法”能量,同时提高身体的稳定性。
猫牛式（Marjaryasana-Biti++++na）： 这个动作可以缓解背部的紧张，同时促进脊柱的灵活性，对于阿育吠陀来说，它有助于平衡“瓦塔”和“皮塔”能量。
倒立（Adho Mukha Vrksasana）： 倒立是一个能够增强自信和平衡感的动作，它有助于提升血液循环，平衡“卡法”和“瓦塔”能量。
在练习这些瑜伽动作时，阿育吠陀强调呼吸的控制和意识的集中，通过深呼吸，练习者可以更好地感受身体的每一个部分，从而促进内在能量的流动，阿育吠陀还建议在练习瑜伽时,根据个人的体质和季节变化来调整练习的内容和强度。
阿育吠陀推荐的瑜伽动作不仅能够帮助练习者达到身体上的平衡，还能促进心理的平静和内在能量的和谐，通过这些动作的练习，我们可以更好地理解自己的身体和心灵,实现身心的全面健康。