练什么瑜伽胸会变大点儿？
导语：瑜伽作为一种身心合一的运动方式，越来越受到人们的喜爱，许多女性都希望通过瑜伽来塑造完美身材，尤其是胸部，练什么瑜伽可以让胸变大呢？下面就来为大家揭秘。
扩胸瑜伽
鸽王式
动作要领：坐在瑜伽垫上，双腿伸直，脚尖点地，双手向上伸直，掌心相对，尽量向后伸展，身体向前倾，手臂带动胸部向前，尽量使胸部贴地，保持呼吸均匀，每次坚持30秒。
蝴蝶式
动作要领：坐在瑜伽垫上，双腿弯曲，脚跟靠近会阴处，脚掌相对，双手抓住脚踝，尽量使胸部靠近地面，保持呼吸均匀，每次坚持30秒。
增强胸肌瑜伽
肩倒立式
动作要领：躺在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，手臂伸直，手掌放在腰间，将双腿和手臂同时抬起，尽量使身体呈一条直线，保持呼吸均匀，每次坚持30秒。
侧板式
动作要领：躺在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，手臂伸直，手掌放在身体两侧，将身体向一侧翻转，使手臂垂直于地面，保持呼吸均匀，每次坚持30秒。
呼吸瑜伽
腹式呼吸
动作要领：平躺在瑜伽垫上，双手放在腹部，深呼吸，让腹部随着呼吸而起伏，每次坚持3-5分钟。
胸式呼吸
动作要领：平躺在瑜伽垫上，双手放在胸部，深呼吸，让胸部随着呼吸而起伏，每次坚持3-5分钟。
通过以上瑜伽动作的练习,可以有效地锻炼胸部肌肉，使胸部线条更加优美，值得注意的是，瑜伽并不能直接增大胸部，而是通过锻炼胸部肌肉，使胸部更加紧实、有弹性，保持良好的饮食和作息习惯，也是塑造完美身材的关键。