瑜伽初级日升口令是什么？
瑜伽，作为一种古老而优雅的身心锻炼方式，越来越受到人们的喜爱，对于初学者来说，掌握正确的瑜伽动作和口令非常重要，在瑜伽初级课程中，有一个经典的动作——日升式,瑜伽初级日升口令是什么呢？
瑜伽初级日升口令如下：
站立，双脚并拢,脚尖微微向内。
双手合十，掌心朝上,放在胸前。
吸气，双手向上举起,手臂伸直。
将双臂向两侧打开,与地面平行。
身体随着手臂的打开,缓缓向右侧弯曲。
保持呼吸均匀，保持姿势10-20秒。
呼气,身体慢慢回到起始位置。
重复以上动作,换另一侧。
瑜伽初级日升口令中的“吸气”、“呼气”等词汇，是为了引导练习者调整呼吸，达到身心放松的效果，在练习过程中，要注重动作的准确性和流畅性,避免受伤。
通过练习瑜伽初级日升，可以锻炼到手臂、背部、腹部和腰部的肌肉，提高身体的柔韧性和平衡能力，还有助于改善呼吸系统功能,增强体质。
瑜伽初级日升口令是“吸气，手臂向上；呼气，身体向侧弯曲”，在练习过程中，要保持专注，感受身体的每一个变化,让身心得到全面的放松和提升。