瑜伽舞韵强调身心和谐统一
瑜伽舞韵是一种将瑜伽与舞蹈相结合的运动方式，它强调身心和谐统一，旨在通过身体的伸展、呼吸的调整和内心的平静，达到身心的平衡与和谐，在瑜伽舞韵的练习中,以下三个方面尤为强调：
身体伸展
瑜伽舞韵注重身体的伸展，通过一系列的瑜伽动作，使身体得到充分的舒展，这些动作不仅有助于提高身体的柔韧性，还能促进血液循环，增强肌肉力量，在练习过程中，我们要注重身体的协调性，使每个动作都能达到最佳效果，瑜伽舞韵还强调身体的平衡，使我们在运动中保持稳定,避免受伤。
呼吸调整
瑜伽舞韵强调呼吸的调整，认为呼吸是连接身体与心灵的重要桥梁，在练习过程中，我们要学会深呼吸、慢呼吸，使呼吸与动作相协调，通过调整呼吸，我们可以提高身体的氧气供应，使身心得到放松，瑜伽舞韵还强调呼吸的节奏，使我们在运动中保持内心的平静,达到身心和谐统一。
内心平静
瑜伽舞韵强调内心的平静，认为只有内心平静，才能使身体得到真正的放松，在练习过程中，我们要学会关注自己的内心，摒弃杂念，保持一颗平和的心态，通过瑜伽舞韵的练习，我们可以培养自己的耐心、毅力，提高自我认知,使内心更加坚强。
瑜伽舞韵强调身心和谐统一，通过身体伸展、呼吸调整和内心平静，使我们在运动中达到身心的平衡，在现代社会，人们面临着诸多压力，瑜伽舞韵为我们提供了一种释放压力、放松身心的方式，让我们在瑜伽舞韵的陪伴下，追求身心健康,享受美好生活。