为什么练瑜伽会长肉？
瑜伽，作为一种集健身、修身、养性于一体的运动方式，近年来备受广大健身爱好者的喜爱，有些人却发现，在练习瑜伽的过程中，体重不仅没有下降，反而有所增加，这是为什么呢？为什么练瑜伽会长肉呢？
我们需要明确一点，瑜伽并不是一项减脂运动，虽然瑜伽在练习过程中能够帮助消耗热量，但它的主要目的是通过拉伸、放松肌肉，调整呼吸，达到身心平衡的状态,瑜伽在减脂方面并不像有氧运动那样直接。
为什么练瑜伽会长肉呢？以下是一些原因：
瑜伽动作中包含大量的拉伸和扭转，这些动作有助于放松肌肉，促进血液循环，在练习过程中，肌肉会得到充分的锻炼，从而变得更加紧实，紧实的肌肉看起来会更加饱满，给人一种“长肉”的错觉。
瑜伽练习过程中，肌肉的线条会变得更加明显，这是因为瑜伽动作能够有效地塑造肌肉线条，使身体曲线更加优美，虽然体重没有明显变化,但肌肉量的增加会让身材更加健美。
瑜伽练习有助于提高新陈代谢，在瑜伽练习过程中，身体会消耗一定的热量，长期坚持练习，新陈代谢水平会逐渐提高，当新陈代谢水平提高后，身体对食物的吸收和利用能力也会增强,从而可能导致体重增加。
瑜伽练习过程中，呼吸方式的变化有助于调整内分泌，内分泌系统失衡会导致身体出现水肿、肥胖等问题，瑜伽练习有助于调整内分泌，使身体更加健康，虽然体重可能没有明显变化,但身体状态会得到改善。
练瑜伽长肉并非瑜伽本身的问题，而是由于瑜伽练习过程中肌肉紧实、线条明显、新陈代谢提高等因素导致的，在练习瑜伽的同时，我们还需要结合有氧运动、合理饮食等方式,才能达到更好的健身效果。