月经量多练什么瑜伽最好
月经量多，对于很多女性来说，都是一种困扰，在月经期间，女性需要特别注意自己的身体，避免进行过于剧烈的运动，月经量多的时候,练什么瑜伽最好呢？
我们可以选择一些轻柔的瑜伽动作，如猫牛式、仰卧英雄式等，这些动作可以促进血液循环，缓解身体疲劳,同时有助于减轻月经不适。
猫牛式：猫牛式是一种非常适合月经期间练习的瑜伽动作，它可以放松腰部、背部和骨盆，缓解月经期间的疼痛，具体动作如下：跪坐在瑜伽垫上，双脚分开与髋同宽，膝盖与臀部同宽，吸气时，上半身向上拱起，胸腔向上推，眼睛看向天花板；呼气时，上半身向下凹陷，腹部向内收,眼睛看向肚脐。
仰卧英雄式：仰卧英雄式可以放松大腿前侧肌肉，缓解月经期间的疼痛，具体动作如下：仰卧在瑜伽垫上，双腿伸直，脚跟靠近臀部，脚尖指向天花板，双手放在身体两侧，掌心向下，吸气时，抬起双腿，与地面成45度角；呼气时，慢慢放下双腿,回到起始位置。
鸽王式：鸽王式可以放松臀部和大腿后侧肌肉，缓解月经期间的疼痛，具体动作如下：坐在瑜伽垫上，双腿伸直，左脚向右跨过右腿，脚跟靠近臀部，脚尖指向天花板，右腿弯曲，膝盖靠近胸部，双手抓住右脚脚踝,尽量将脚跟靠近臀部。
蝴蝶式：蝴蝶式可以放松髋关节，缓解月经期间的疼痛，具体动作如下：坐在瑜伽垫上，双腿弯曲，双脚掌相对，膝盖靠近地面，双手放在膝盖外侧，掌心向下，吸气时，上半身向前倾,尽量将胸部贴近大腿。
月经期间，女性需要根据自己的身体状况选择合适的瑜伽动作，以上这些瑜伽动作都是非常适合月经量多的女性练习的，在练习过程中，注意呼吸均匀，动作要缓慢、轻柔，避免剧烈运动，保持良好的心态,相信身体会逐渐恢复健康。