告别双下巴,瑜伽助你打造精致脸型
导语：你是否因为脸上肉多而烦恼，尤其是双下巴的存在，让整个脸型显得臃肿？别担心，瑜伽可以帮助你改善这一状况，让你拥有更加精致的脸型，以下是一些针对脸上肉多的瑜伽动作，让我们一起来看看吧。
瑜伽动作
鱼式
鱼式可以有效地拉伸颈部和脸部肌肉,促进血液循环，减少脸部脂肪，具体动作如下：
（1）平躺在瑜伽垫上，双腿伸直，脚跟并拢； （2）双手放在身体两侧，掌心朝下； （3）吸气，同时将头部、胸部和双腿抬起，尽量让下巴触碰到胸部； （4）保持呼吸均匀，保持姿势10-15秒； （5）呼气，慢慢放下身体，放松。
蝎子式
蝎子式可以锻炼颈部、背部和肩部的肌肉，有助于改善脸部线条，具体动作如下：
（1）俯卧在瑜伽垫上，双腿伸直，脚跟并拢； （2）双手放在身体两侧，掌心朝下； （3）吸气，同时将头部、胸部和双腿抬起，尽量让下巴触碰到胸部； （4）呼气，将双手放在地上，支撑身体； （5）保持呼吸均匀，保持姿势10-15秒； （6）呼气，慢慢放下身体，放松。
面部瑜伽
面部瑜伽可以针对脸部肌肉进行锻炼,减少脸部脂肪，以下是一些面部瑜伽动作：
（1）微笑：尽量展开嘴角，保持微笑状态10-15秒； （2）皱眉：尽量皱起眉头，保持5-10秒； （3）吹气：尽量鼓起脸颊，吹气5-10秒； （4）咬合：尽量咬紧牙齿，保持5-10秒。
注意事项
- 在做瑜伽动作时,保持呼吸均匀，避免屏气；
- 每个动作保持的时间不宜过长,以免造成肌肉拉伤；
- 针对脸部肉多的瑜伽动作,每周至少进行3-4次，坚持一段时间才能看到明显效果。
通过以上瑜伽动作,可以有效减少脸部脂肪，改善脸型，保持良好的作息和饮食习惯，也是塑造精致脸型的重要因素，让我们一起努力，拥有更加自信和美丽的脸庞吧！